Full Dikkat: Dikkat Dağınıklığı Çağında Odaklanma Ustası Olma Rehberi

(4 müşteri değerlendirmesi)

200,00

Carl Jung, elektriği bile olmayan bir köy evine kapandı, haftada sadece üç gün çalıştı ve bunun sonucunda analitik psikolojinin kurucu metinlerini yazdı. Şimdi düşünün, Jung’un ne interneti vardı ne de sürekli bildirim gönderen bir akıllı telefonu. Zihinsel huzurunu öyle korudu ki bugün hâlâ psikoloji öğrencileri o metinlere kafa yoruyor.

Jung odaklanabiliyor da biz neden odaklanamıyoruz?

Çünkü odaklanma becerisi bizden çalındı.

Bunu geri kazanmak için doğal ve kalıcı çözüm yollarını edineceksiniz.

Kategoriler:

Açıklama

Full Dikkat, dikkat eksikliği ve odaklanma sorunları için doğal ve kalıcı çözümleri konu alıyor. Günümüzde çok fazla dikkat dağıtıcı unsur var. Gözümüz daima telefonlarımızda. Öte yandan, insanların dikkatini toplamaya imkan bırakmayacak kadar yoğun olan çağımız çalışma sistemi normalleşmiş durumda. Farkında olmasak da limitlerimizin üstünde çalışıyoruz, bazen gece saatlerinde bile e-postalarımızı kontrol ediyoruz, mesailer bitmek bilmiyor. Ancak bununla birlikte, işler de bir türlü bitmiyor. Pekala, sevdiklerimizle bile vakit geçiremediğimiz bu bol aksiyonlu hayatın nesinden keyif alıyoruz?

Full dikkat, işte bu çağımızın insanlığa ters sistemini reddedip odaklanma becerisini geri kazandıran tekniklere yoğunlaşıyor.

Zorlu alanlarda uzmanlaşmanın da, karmaşık sorunlara çözüm bulmanın da anahtarı aynı: Odaklanma ustası olmak.

Full Dikkat kitabı hangi sorunlara çözüm sunar?

  • Odaklanma sorununa neden olan tüm faktörleri bir araya getirerek, tanıyı ve tedaviyi birlikte verir.
  • Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) rahatsızlığı olanlar için doğal ve kalıcı çözümler içerir.
  • Teknolojik cihazların neden olduğu uyku bozukluğu için sirkadiyen ritmi düzenlemek üzerine çözüm yolları sağlar.
  • Görev ve zaman yönetimi için teknikler ve dijital araçları işler.
  • Zihinsel yorgunluğu azaltmaya yönelik çözümler üretir.
  • 30 Günlük kamp planı içerir.

Full Dikkat kitabının faydaları nelerdir?

  • Odaklanma becerisini geliştirme
  • Dikkat eksikliğini iyileştirme
  • Sirkadiyen ritmi düzenleyerek uyku düzenini iyileştirme
  • Dijital dünyanın dikkat dağıtıcılarından korunma
  • Mavi ışık maruziyetini azaltma
  • DEHB gibi krizleri fırsata çevirme
  • Zihinsel yorgunluğu azaltma
  • Fiziksel egzersiz ile zihinsel performans ilişkisi (+ Egzersiz programı)
  • Görev ve zaman yönetimi
  • Doğal ve kalıcı çözüm yolları
  • Verimlilik artışı

Kitabın Teslimatı Nasıl Sağlanacak?
Full Dikkat kitabı bir e-book.
Dolayısıyla ürünü satın aldıktan sonra açılan ödeme sonuç sayfasında yer alan, aşağıdaki görselde de görünen buton ile indirebileceksiniz.

Full Dikkat İndirme

Bunun yanı sıra satın alma ekranına girdiğiniz e-posta adresinize de mail olarak iletilecek olup, Google Drive üzerinde mail adresinize erişim yetkisi verilecektir. Bu sayede E-Book ürününü istediğiniz zaman, sınırsız şekilde indirebilecek, güncellemelerden sonraki son sürüme de sahip olabileceksiniz.

Kitap Kaç Sayfa?

Full Dikkat şu anda 56 Sayfa.
Fakat okuyucuların  talep ve önerileri dikkate alınarak kitaba eklemeler yapılıyor. Yapılan eklemeler sayfa numaraları ve eklenme tarihleri ile beraber ”Güncelleme notları” arasında paylaşılıyor. Dolayısıyla sayfa sayısı sabit kalmıyor.

Full Dikkat: Dikkat Dağınıklığı Çağında Odaklanma Ustası Olma Rehberi için 4 değerlendirme

  1. İncilay

    Küçük yaşlardan beri dehb ile mücadele ediyorum.
    Ekran süremin artması ile beraber iyice kötüye gitmişti durumum.
    Odaklanma konulu ücretsiz içerikleri takip ediyor, önerileri birkaç gün boyunca uyguluyordum, sonra unutuyordum.
    Kitabı almamın en büyük sebebi de reçeteyi tek bir odak noktasıyla edinecek olmamdı.
    Açıkcası beklediğimden çok daha doygun ve unique içerikleri varmış. Klasik şeylerin ötesinde derinlerde arayıp bulabileceğiniz cinsten ince ayrıntılara kadar işlenmiş. Ve daha önemli olan ayrıntı şu ki akıcı bir dille yazılmış. Okurken sıkılmadım. Adım adım ilerliyor.

  2. Çağrı

    Bir yazılımcı olarak ciddi odaklanma problemleri yaşıyorum. Bunun tükenmişlik ve motivasyon kaybıyla da bağlantılı olduğunu biliyorum. Bir dönem terapiste gittim, olan şey onun bana kitap, film önermesi ve belli sosyal görevler vermesinden ibaretti. Twitter üzerinden keşfedip aldığım bu kitap ise bana resmen bir odaklanma koçluğu yapıyor. Yazar diğer kaynaklardaki gibi dikkat dağınıklığını temel birkaç faktöre bağlayıp dar açıda tutmamış. Çözüm için de birbiriyle bağlantılı bir yolculuğa çıkartıyor sizi. Küçük ve faydalı bazı alışkanlıklara teşvik ediyor. Bu alışkanlıklar sayesinde farkında olmadan sorununuzu çözmeye başlıyorsunuz. Başlangıç aşamasındayım ama olumlu ilerliyor süreç.

  3. Mustafa

    Bir işe hevesle girişip, çabuk sıkılanlardansanız veya yaptığınız işlerde bir süreklilik sağlamakta zorluk çekiyorsanız bu kitap size göre. Göktuğ bu kitabı yazarken bilimsel verilerden, başarılı insanların çalışma sistemlerinden örnekler sunmuş. Sıkıcı gelebilecek bazı kısımlarda hikaye anlatımı olduğu için sürükleyici olmuş. Düzen kurabilmeniz ve verimli olabilmeniz adına tavsiyelerde bulunuyor. İnsan beyni standart olarak kolaya kaçmak üzerine çalışsa da, zor olan seçenekleri pek sevmese de kararlı olursanız ”full dikkat” çalışabilmek gayet mümkün. ”Telefondan, tabletten uzak durun.” gibi klişe cümleler yerine bunların kullanımını sınırlamaya, zararlarını azaltmaya yönelik doğal yollar var. Hatta doğal hayatla yakınlaşmak adına 2 farklı 30 günlük bir plan bile var. Okumanızı tavsiye ederim.

  4. Harun

    Aynı konudaki diğer kitaplardan iyi yönlü farkı konuyu yüzeysel anlatıp, örnekler verip geçiştirmemesi. Önemli olan meselelerin derinlerine dalınmış.
    Diğer kitaplardan geride kaldığı farkı ise sayfa sayısı bakımından biraz kısa kalmış, bugün 20 ekim ve kitap 56 sayfa. Güncellenebilir olmasından ötürü bu yönü de zamanla kapanır tabi takipteyim.

Değerlendirme yap

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir